Clases grupales
Pilates suelo - Pilates aéreo - Hipopresivos
El Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener o mejorar su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
El Pilates empleado como ejercicio terapéutico es impartido por fisioterapeutas especializados y en grupos reducidos ( 7 personas máximo) o individual, donde se personaliza cada ejercicio teniendo en cuenta las patologías de cada persona y su estado físico. Esto permite el tratamiento y prevención de los diferentes problemas y desequilibrios que se producen a nivel muscular y articular en las personas, como cervicalgias, lumbalgias...
¿Qué beneficios me aporta Pilates?
- Mejora del control postural, una mala postura es origen de numerosas lesiones
- Fortalece el sistema muscular, aumentando la fuerza
- Permite trabajar la flexibilidad muscular y articular
- Promueve el fortalecimiento del sistema óseo
- Prevención y recuperación de lesiones
- Aumenta la coordinación, equilibrio y agilidad del cuerpo
- Mejora la concentración y el estado de ánimo
PILATES SUELO
En esta modalidad realizaremos ejercicios trabajando con nuestro propio cuerpo y también lo combinaremos con diferentes complementos como el aro, fitball, gomas, plataformas inestables...que nos aportan el desarrollo de diferentes habilidades y haciendo cada clase diferente y variada.
PILATES AÉREO
Es un método innovador de hacer pilates, consiste en un conjunto de ejercicios en suspensión que nos aportarán todos los beneficios de pilates a la vez que experimentamos una nueva forma de diversión aprendiendo a "volar".
Los ejercicios se harán en suspensión completa (columpio) o parcial, proporcionando una mejor conciencia cinestésica, flexibilidad y se aumenta la fuerza muscular y cardiovascular.
PILATES EMBARAZADAS
Las clases de pilates en esta etapa tienen múltiples beneficios tanto para la mamá como para el bebé, entre otros destacamos el control del peso, la posible reducción de la diabetes gestacional y preclamsia, aumento de movilidad articular y poder evitar los dolores musculo esqueléticos.
En nuestras clases estarán adaptadas a tu momento de gestación, estado físico y posibles patologías traumatológicas. Todas las clases de pilates embarazada son individuales.
HIPOPRESIVOS
La gimnasia abdominal hipopresiva es un conjunto de ejercicios específicos destinados a recuperar el tono muscular del abdomen y del suelo pélvico.
A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, que provocan la hiperpresión abdominal, causan un abdomen abultado y provocan incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales, los ejercicios abdominales hipopresivos disminuyen la presión abdominal, son idóneos para reducir la cintura, fortalecer el suelo pélvico, prevenir los prolapsos y mejorar la postura.
Nuestras clases combinan los ejercicios hipopresivos con ejercicios específicos del suelo pélvico, y control postural y abdominal.
